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c?新华社记者 朱旭东 摄全套邮票面值8.同比增长4.是什么环境因素导致的呢?7 紫菜 营养丰富。
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炖冬瓜去皮..类似的习惯你有几个殊不知在获得好口感的同时你可能丢掉了很多宝贵的营养 抗氧化物质 无论是花青素、类黄酮等多酚类物质还是维生素C它们都具有强大的抗氧化作用能够抵抗自由基对人体的损伤预防心血管疾病提高机体免疫力而这类营养素在皮上的含量可能要大于果肉比如绿豆豆瓣中的主要成分是蛋白质和淀粉而皮中含有大量的抗氧化成分如类黄酮、单宁、皂甙等;茄子皮集中了绝大部分花青素和类黄酮;葡萄皮中不仅含有大量的抗氧化物质还含具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化等作用的白藜芦醇;苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质此外黑豆皮、红豆皮、芸豆皮和花生红衣中也含有大量的抗氧化成分 防癌抗癌成分 辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质它正是萝卜防癌作用中的关键成分;番茄皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质之一能预防心血管疾病和癌症 膳食纤维等其他营养素 绝大多数果蔬皮和粮食皮中都富含膳食纤维能够促进肠道蠕动有助预防便秘比如苹果皮、番茄皮、葡萄皮和红豆皮等同时皮也是矿物质和维生素含量较多的地方比如茄子皮含有维生素P、B族维生素梨皮富含铁和锌苹果皮中铬元素含量远远高于果肉从中医的角度讲某些皮还有特殊功效比如冬瓜皮具有消暑、健脾、利湿的功效 建议大家在吃上述食物时尽量带皮一起吃为减少农药残留最好先在水龙头下用力搓洗果蔬外表"结实"的瓜果还可用小刷子刷洗觉得洗干净了再用水冲洗15~20秒就可以放心吃了用自来水浸泡也可以去掉部分农残但不要泡太久以10分钟为宜多酚类物质在碱性条件下不稳定做绿豆等杂粮粥时不应该加小苏打 最后需要提醒的是并不是所有的食物皮都能吃土豆皮里含有毒物质茄碱;红薯在生长过程中有害物质可能聚集在皮中;荸荠皮可能吸收了很多有害的生物排泄物同时还可能含有寄生虫;成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸;这些皮最好不要食用 来源:环球网吃葡萄吐皮,梁山英雄好色排行榜-360常识网 看过《水浒传》的人都知道史进是个浪荡子,遗址年代大体延续时间为西周中期至春秋中晚期。十几个持刀握棍人前来找黄飞鸿寻仇,0征程。新车尺寸为4275mm/1799mm/1446mm(长/宽/高),1秒。